Dott.ssa Federica Canossa

"Se il cibo per te è sempre stato un problema, non vuol dire che lo debba essere per sempre."
Educazione alimentare Menopausa Gravidanza Percorsi di coppia o familiari Colon irritabile Reflusso e digestione Nutrizione clinica Sport e performance Nutrizione Pediatrica
Ritratto della Dott.ssa Federica Canossa

Biologa Nutrizionista

Percorsi personalizzati

Piani nutrizionali su misura per perdita o aumento di peso, con strategie pratiche e sostenibili nel tempo.

Donne nelle varie fasi

Supporto in fertilità, gravidanza, allattamento e menopausa per un’alimentazione serena ed efficace.

Nutrizione clinica & sport

Gestione di diabete, obesità, ipercolesterolemia, IBS (low FODMAP) e programmi per sportivi.

Formazione & Specializzazioni

Sono Federica Canossa, Biologa Nutrizionista: aiuto a costruire un rapporto sereno e consapevole con il cibo, senza divieti né sensi di colpa, con ascolto e strategie pratiche che durano nel tempo.

Formata in Scienze Biologiche (Ferrara) e Scienze della Nutrizione Umana (Parma), ho esperienza in educazione alimentare e lavoro in équipe. Credo in percorsi su misura che riportino equilibrio e serenità, lontano da diete punitive: il mio obiettivo è accompagnarti passo dopo passo.

  • Laurea Triennale in Scienze Biologiche

    Università di Ferrara

  • Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana

    Università di Parma

  • Certificazione ISAK (antropometria)

  • Abilitazione & iscrizione Ordine dei Biologi (Lombardia)

  • Corsi specialistici

    Nutrizione pediatrica · Fertilità e nutrizione · Nutrizione in Gravidanza · IBS e dieta low FODMAP · Ipertrofia e massa muscolare

Il mio approccio

Un metodo che unisce scienza, educazione alimentare e ascolto

Ascolto attivo

Ogni storia è unica: partiamo dai tuoi obiettivi, abitudini e difficoltà per costruire un percorso rispettoso e realistico, senza giudizio.

Percorsi sostenibili

Niente diete punitive o digiuni: il cibo resta un piacere. Lavoriamo su strategie pratiche che possono durare nel tempo, integrando i cibi che ami.

Autonomia e consapevolezza

Ti offro una “bussola interiore” per proseguire in autonomia: incontri di monitoraggio, strumenti semplici e un rapporto sereno con il cibo.

Domande Frequenti

Risposte alle domande più comuni sul mio lavoro

No. Per essere sostenibile, un percorso deve essere equilibrato: niente digiuni o proibizioni estreme. Il cibo deve restare un piacere, non un nemico.

Sì. Non credo nei percorsi pieni di divieti: insieme troviamo come integrare i cibi che ami, imparando a viverli con serenità e senza sensi di colpa.

Partiamo da un colloquio conoscitivo. Creo poi un piano personalizzato che adattiamo passo dopo passo, con momenti di monitoraggio e strumenti pratici per rendere le nuove abitudini parte della tua quotidianità.
Educazione alimentare
Percorsi personalizzati
Benessere e consapevolezza
Benessere e consapevolezza
Benessere e consapevolezza

Esperienze & Progetti

Percorsi professionali e iniziative significative

  • Progetti di educazione alimentare

    Interventi per scuole, famiglie e comunità per promuovere un rapporto sereno con il cibo.

  • Collaborazioni ambulatoriali

    Lavoro multidisciplinare con professionisti per percorsi clinici personalizzati.

  • Ricerca e divulgazione

    Presentazione di ricerche a convegni e attività di educazione alimentare.

  • Percorsi di coppia e familiari

    Accompagnamento condiviso per costruire abitudini alimentari comuni e sostenibili.

  • Programmi per sportivi

    Piani nutrizionali per migliorare performance e recupero, nel rispetto della salute.

Competenze principali

Educazione alimentare Nutrizione clinica Salute della donna Sport & performance Analisi antropometrica (ISAK) Percorsi familiari
  • Percorsi su misura
  • Educazione alimentare
  • Monitoraggio e strumenti pratici
  • Autonomia e consapevolezza a lungo termine

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